vita min

3-4 lipiec wyjazdowo, ale ze swoim jedzeniem;-) Miski przez upał nie do końca dobite do tych 1800kcal, ale nie było najgorzej. Ostatnie 2 dni sporo pływania w jeziorze. DNT03-04.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czystE Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda 4-5l Warzywa: pomidory, [...]

DNT - 22.07.2013 Pomiary: https://lh6.googleusercontent.com/-JHkTJrvdCz8/Uez-HvNLzvI/AAAAAAAAHXU/3gGaYQmTQMs/w768-h510-no/222.png Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: cebula, czosnek, koper, pietruszka, pomidory, ogórek zielony, papryka [...]

DT - 17.10.2013 Trening A nr 2 by Obli: 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 , 60sek przerwy : 7kg, 12kg, 14kg - ciężko- skupiałam się na tym, aby robić dobry przysiad i wydaje mi się , że push press jakoś tak niemrawo mi idzie- nagram na następnym treningu. Obciążenie na 3 serii było już odczuwalne i na razie zostaje. 2a. wejście na ławkę [...]

o qufa ale duzo tego Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, [...]

jeszcze nie wiem jakie witaminki, musze przejrzeć ofertę aby wybrać najlepsze Uprzedzam, że po Olimp Vita-min Sport sika się na zielono Ale już Vita-min Plus są ok, dobra dawka i witamin i minerałów w jednej kapsułce (sam korzystam). Jest też Vita-min dla kobiet, i taki dla mam tak, tak zakupy ze mną to koszmar Shinji zaświadczy Wierzę na słowo, [...]

Szczyt szczytów- Olimp miał w sprzedaży (nadal jest na allegro i tak dalej) OLIMP GOLD VITA-MIN anti-OX . Antyoksydanty (tu szczególnie ważny jest resweratrol, relatywnie drogi jak się go nabywa solo) + witaminy z minerałami za deklarowaną cenę 79. (Do przycięcia za 49 złotych, można raz na jakiś czas nabyć). W zeszłym tygodniu wprowadził "nowy" [...]

DNT - 20.10.2013 Tylko rozciąganie, boli mnie dosłownie wszystko , dawno nie miałam takich zakwasów... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 3xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony i kiszony, cebula Dodatkowo 2 pieczone gruszki- mniam. [...]

Powinienieś kierować się kosztami. Takie zestawienie kiedyś sobie zrobiłem: Koszta miesięczne: 2x OLIMP CHELA-MZB 50zł 3x Olimp ZMA 60zł 3x Trec ZMA 65zł Skład prawdziego ZMA: Magnez 150mg Cynk 10mg Wit.B6 3,5mg Skład MZB: Magnez 250mg Cynk 15mg Wit.B6 4mg Olimp ZMA 120 kaps - 80zł Trec ZMA 90 kaps - 65zł OLIMP CHELA-MZB 60 kaps - 50zł [...]

Chciałbym zaprezentować swoją dietę, oczywiście czekam na ocenę i porady: Niestety nie posiadam dobrej wagi kuchennej i niestety nie mogę podać ile ważą poszczególne składniki posiłku. 1 Dzień ( bez treningowy) godz. 10 prosto po przebudzeniu SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) godz 10:30 Glutamina micro T6 Treca [...]

Pawcio Chciałbym zaprezentować swoją dietę, oczywiście czekam na ocenę i porady: Niestety nie posiadam dobrej wagi kuchennej i niestety nie mogę podać ile ważą poszczególne składniki posiłku. W dziale dieta jest temat autorstwa domer'a gdzie masz wyliczone ile g znajduje się w 250ml (szklanka) poszczególnych produktów 1 Dzień ( bez treningowy) [...]

11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]

bralem vita min multiple zauwazylem ze sa vita min plu po obliczeniach wyszlo mi ze dwie tabletki vita min plus maja sklad lepszu niz porcja vita min multiple sport do tego vita min plus brane dwa razy dziennie wychodzi bardziej oplacalnie wystarczy spojrzec na sklad i porownac

Wczoraj DT Trening A, data: 27.06.2013- 3x8 Box squat A - 27kg, 29kg, 29kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 19kg, 21kg, 21kg Wiosłowanie sztangą B1 - 27kg, 27kg, 29kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 22,5kg, 23,5kg, 25kg "Dzień dobry" C1 - 25kg, 25kg, 25kg Plank (1x max) D - ok 36 sekund Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: [...]

DT- 19.07.2013 Trening B, data: 19.07.2013 - 2X15 Martwy ciąg - 27kg, 34kg Wyciskanie sztangi stojąc - 13kg, 14kg Podciąganie/opuszczanie na drążku -0/10-6 Wypady - 23kg, 25kg Uginanie nóg leżąc - 21kg, 22,5kg Pompki 1 seria - 1+11 +10min skakanka - 558 obrotów:-D Cały dzień byłam potwornie zmęczona i ospała, chciałam sobie darować trening, ale [...]

DT - 23.10.2013 TRENING B NR 2 by Obliques 3X10 1. Martwy ciąg Sumo : 27kg, 31kg, 31kg - poszło ok, zapas jest , choć 3 seria poszła trochę ciężko 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej : 3x5kg - masakra, potwornie koślawię to wyciskanie - czy mogę to robić sztangą? 2b podciąganie/opuszczanie na drążku: 8-5-6 - strasznie palce mi drętwiały [...]

[...] ale w pasie nadal jak na redukcji,BF nadal na dobrym poziomie, zobacze jak dalej pojdzie z masą, zamierzam pociągnąc 8 tygodni ten cykl, pozniej zrobię badania, jakąs przerwę i dociąć biorąc S4 i GW501516 oczywiscie oprocz sarmu leci bcaa, omega3, vita-min, kreatyna, i cos na watrobę, Zmieniony przez - simonsaid w dniu 2019-02-20 08:52:07

[...] domem prawie cały dzień. Dziś nie udało mi się poćwiczyć, więc tylko wrzucam miskę. Miska niedziela: warzywa: surówka z marchewki napoje: woda mineralna 0,5l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e118cce330b4a1aa54854944e994b90.png Miska dzisiejsza: napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

[...] będę robiła tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

[...] wrzucę tylko piatkową i dzisiejszą miskę. Piątkowa miska: warzywa: ogórek małosolny, kiełki soczewicy napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7d4d136223434caf346ae153f4c8d7.png Dzisiejsza miska: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l [...]

[...] Miska z poniedziałku: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b6a977807406e91a2089da4939df4.png Miska wtorek: warzywa: kalafior napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: [...]